Agua de mar: beneficios

Agua de mar: beneficios

Agua de mar: beneficios

Agua de mar: beneficios

Agua de mar y beneficios que aporta a nuestro organismo es algo que  todavía sorprende a la gente. Hoy en día vivimos en un ajetreo constante, trabajo, familia, alimentación, deporte, tiempo libre, ocio… Muchas veces no nos tomamos el tiempo necesario para descansar. La vida que llevamos, no ofrece tiempo para alimentarnos de la mejor forma posible,  ni tenemos tantas horas  para cuidar nuestro cuerpo como se merece.

Nos gustaría que el día tuviese más horas para dedicarle el tiempo necesario a cada parcela de nuestra vida. Sabemos que haciendo deporte y comiendo de forma saludable ayudamos mucho a nuestro sistema para mantenernos fuertes y enérgicos. Lo que quizás desconozcas es la importancia de un equilibrio en nuestro organismo. 

¿Conoces los beneficios del agua de mar?

Cuando hacemos ejercicio sudamos y por ende perdemos agua y minerales. Lo que sí debemos hacer es hidratarnos bien, pero el agua sola no te aporta tantos minerales como puede hacerlo el agua de mar, en pequeñas dosis. Los beneficios que tiene ingerir agua de mar tras una sudoración son el aporte de minerales y 78 electrolitos que forman parte de su composición. Es mucho más eficiente aunque siempre se debe complementar con beber agua y comer bien, la magia no existe. 

El mayor beneficio, teniendo en cuenta nuestro estilo de vida es que al tener todos los minerales y electrolitos en su composición, tu cuerpo selecciona los que sabe que ha perdido durante el día y los recupera. A no ser que nos estemos analizando constantemente, va a ser muy difícil que sepamos qué minerales hemos perdido. Para recuperarlos con alimentación necesitaríamos más tiempo para procesar y acertar con lo que nos falta. Si tuviéramos que reponer, con suplementos, todos los minerales que necesitamos, nos harían falta muchas pastillas. ¿Por qué no tomar agua de mar que nos aporta todo? Un stick de Aquon Hyper o de Aquon Iso restablece la pérdida de los electrolitos. Se puede tomar de 1-4 sticks diarios dejando el agua de mar en la boca durante unos segundos y luego se traga.

Sin azúcares añadidos

No contiene azúcares ni aditivos, es 100% natural. Aunque no lo creas, es importante que diferenciemos entre los rehidratantes a los que estamos acostumbrados, que siempre llevan azúcar y algunos electrolitos. En el caso de los deportistas de alto rendimiento, elegir este tipo de productos suele acabar con flatos, calambres y problemas intestinales en medio de la marcha. Gracias a su composición natural y libre de toxinas, el agua de mar es una excelente opción a la hora de cuidar a nuestro organismo. El agua de mar ofrece el extra de salud que necesita para su óptimo rendimiento.

4 trucos mentales para correr más

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4 Trucos mentales para correr más

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Correr es un deporte mental

4 Trucos mentales para correr más. Correr es un deporte mental”. ¡Estamos todos locos!’

Esta frase, que a lo mejor ya habrás visto en la camiseta de algún runner, tiene el objetivo de ser una cita divertida, pero, sin duda, la primera parte es muy cierta.

Como todos los deportes de resistencia, es importante la preparación física, así como la mental, para poder superar los momentos más difíciles.

Ya sea corriendo un trail de montaña, haciendo una maratón o simplemente entrenando, es probable que hayas tenido momentos en los que pensabas que no podías aguantar más.

En estos casos es posible que tu cuerpo necesite un aporte calórico o mineral, pero, en otros momentos, será tu mente la que querrá detenerte, probablemente cansada por los largos tiempos de actividad. Por esta razón es importante entrenar y cuidar nuestra mente tanto como nuestro cuerpo.

Aquí te dejamos 4 trucos que hemos seleccionado después de estar en contacto durante años con deportistas de resistencia, así que… ¡empezamos!

Trucos mentales para tus entrenamientos

 

  1. Crea tu propio mantra.

Elige una breve frase motivadora que realmente te entusiasme y repítela en voz alta.

En situaciones de cansancio o dificultad, repite el mantra para mantener tus pensamientos en estado positivo y no caer en el engaño de tu mente que podría decirte ‘Parar’. Algunos ejemplos de mantras positivos serían ‘No te detengas!’ o ¡Sigue así, tu puedes con esto! ,…

  1. Piensa en las personas que más quieres.

Pensar en las personas que queremos y en momentos que hemos vivido con ellos nos transmite fuerza para seguir empujando aún más.

A lo largo de la cuarentena hicimos muchos ‘directos’ en Instagram con atletas y muchos coincidieron en este punto.

  1. Cuenta tus pasos o zancadas.

Puede parecer algo raro, pero este truco nos puede venir bien para concentrar a la mente con otras tareas. Especialmente cuando realizamos entrenamientos muy largos, de muchas horas, esta técnica va a hacer que distraigas tu mente de pensamientos negativos y además, que te motives a llegar a un número. Te aconsejamos ir poniéndote objetivos, como 1.000, 5.000, etc.

  1. Divide tu carrera o entrenamiento y alcanza objetivos.

Una buena estrategia para sentirse motivado es dividir nuestro objetivo final en pequeños objetivos. Por ejemplo, si nuestro entrenamiento es de 20 km podemos ponernos dos objetivos de 10 km o cuatro objetivos de 5km. De esta manera, tendremos un pequeño objetivo que cumplir hasta llegar al objetivo final, lo que nos ayudará a mantenernos concentrados y más motivados al ir consiguiendo los objetivos.

Esperamos que algunos de estos trucos te puedan resultar útiles para poder ayudarte a conseguir mejores resultados, sabiendo cómo actuar cuando nuestra mente nos dice parar.

Recuerda que, además de estar preparado mentalmente, tienes que mantener una buena preparación física, una alimentación saludable y la suplementación correcta para afrontar de la mejor manera tus pruebas.

Y tú, ¿tienes algún otro truco mental que utilizas?

¡Cuéntanoslo en los comentarios!

Bebidas isotónicas o agua de mar?

¿Bebidas isotónicas o agua de mar?

¿Bebidas isotónicas o agua de mar?

Bebidas isotónicas o agua de mar?

¿Tienes calambres o mareos durante tus entrenamientos más duros o carreras?

Probablemente ya pienses en tu hidratación, pero muchas veces, el agua natural y las bebidas isotónicas comerciales no nos aportan todo lo que necesitamos.
Hoy te contamos la principal diferencia entre las bebidas isotónicas y el agua de mar, sigue leyendo para descubrirlo. La hidratación deportiva genera muchas preguntas e incógnitas y cada día son más los deportistas que buscan alternativas a la suplementación tradicional. El mundo de la nutrición siempre está buscando cómo ir más allá con el objetivo de poder llevar al límite las capacidades de nuestro cuerpo. En los últimos años, el agua de mar se está posicionando como la mejor alternativa a las bebidas isotónicas tradicionales.
Las bebidas isotónicas deportivas se basan en agua con azúcar, conservantes, colorantes y no contienen más de 4 o 5 sales minerales. 

En nuestros entrenamientos o carreras más exigentes, y  los deportes de resistencia, nuestro organismo pierde una gran cantidad de minerales. Aunque se beba mucha agua o se tomen isotónicos comerciales, no conseguimos equilibrar. Esto es lo que nos puede causar calambres.

¿Bebidas isotónicas? ¿Agua de mar?
Tú decides

 El agua de mar, micro-filtrada y estructurada, ofrece hasta 78 electrolitos o minerales que el cuerpo asimila inmediatamente. Esto es posible gracias a la particular estructura del agua, la procedencia del agua marina y el proceso de micro-filtración en frío . Estos minerales, como el magnesio, calcio, sodio, etc.  nos ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga. Contribuyen a la función psicológica normal, el funcionamiento normal del sistema nervioso y de los músculos, el mantenimiento de los huesos y dientes en condiciones normales, el equilibrio electrolítico, al metabolismo energético normal, a la síntesis proteica normal y al proceso de división celular.

 Además, el formato en stick de nuestro producto, nos permite poder llevarlo con nosotros a todas partes sin sentir su peso, lo que lo hace el complemento perfecto al agua natural, para mantener nuestro cuerpo hidratado en todo momento. 

Descubre qué dicen nuestros consumidores sobre cómo les ayuda el agua de mar en la práctica de su actividad deportiva, la gran mayoría, deportistas de resistencia, (maratón, trail, ultra king, ironman, triatlón…).  Puedes ver sus comentarios en nuestra página web, redes sociales o también en Amazon. 

¿A qué esperas a hidratar tu cuerpo de forma 100% natural?

La importancia de la hidratación

La importancia de la hidratación

La importancia de la hidratación

No olvides reponer minerales

La importancia de la hidratación
La importancia de la hidratación

La importancia de la hidratación a veces se olvida.

En los últimos años, estamos viendo que cada vez hay más deportistas que practican el triatlón, ironman, trail, maratón, etc. y algunos sufren las consecuencias de no estar lo suficientemente hidratado. Con el sudor se pierden muchas sales minerales además del agua. Esto afecta al rendimiento de los deportistas.

Si somos casi un 70% de agua, es lógico pensar que lo que ocurre en nuestro organismo tiene relación directa con el líquido elemento. Esta agua corporal contiene en solución electrolitos y solutos. Forma el líquido extracelular, siendo el principal ion extracelular el sodio y el potasio como ion principal, más concentrado, del líquido intracelular.

El agua es un nutriente acalórico pero fundamental para que nuestro organismo  se mantenga correctamente estructurado y en perfecto funcionamiento. Si el agua es esencial para el organismo, el mantenimiento del equilibrio hídrico es fundamental para el ser humano. Cualquier desequilibrio puede afectar negativamente al rendimiento físico y atentar contra la salud del organismo (Veicsteinas y Belleri,1993).

Pérdida de agua corporal

Una persona puede llegar a perder alrededor de 2,5 litros de agua diarios: 1,5 litros por la orina, 100 ml con las heces y 1 litro por la evaporación, respiración y transpiración (que aumenta considerablemente en ambientes muy calurosos y sobre todo con el ejercicio físico. Por eso siempre hay que tener en cuenta la importancia de la hidratación efectiva con suficientes electrolitos para conseguir un equilibrio.

Cuando hablamos de deportistas, estas pérdidas hídricas aumentan y en consecuencia se incrementa el requerimiento de agua. En condiciones extremas, las necesidades hídricas pueden aumentar 5 o 6 veces por encima de lo normal (Iturriza y cols., 1995).

La deshidratación se define como la pérdida dinámica de agua corporal debida al sudor a lo largo de un ejercicio físico sin reposición de fluidos, o una reposición que no compensa la proporción de fluido perdido.

Al perder agua, arrastramos sales minerales. Los iones eliminados dependen de la vía de salida. Sudor: se pierde Na+(sodio), alrededor de 40mEq/l; Potasio K+, alrededor de 3mEq/l); Cloro, Cl– unos 40 mEq/l; en la diarrea, por término medio son: Na+100 mEq/l; K+30-40 mEq/l; Cl40 mEq/l y CO3H(bicarbonato) 22 mEq/l. 

No más calambres

No más calambres

No más calambres

No más calambres

¡No más calambres, no puedo seguir así! 

Seguramente más de algún deportista habrá pensado lo mismo muchas veces. Es muy probable que a ti te pase frecuentemente y te habrás dejado aconsejar por otros deportistas que les ocurría lo mismo. No todos saben que el agua de mar te ofrece mucho más que otros productos que contienen minerales y electrolitos. Si necesitas otras sales minerales además de Potasio y Sodio, puedes obtener todos los electrolitos necesarios para evitar los calambres con los sticks de Aquon Hyper. El agua de mar contiene todos los minerales que tu cuerpo necesita y además en concentraciones análogas. Es totalmente biodisponible y además se absorbe inmediatamente.

Nuestro deportista, David González nos comentó lo siguiente: 

«Hace mucho tiempo que estaba buscando algún producto natural para evitar esos calambres que estaba sufriendo continuamente. Los productos que había probado, no eran 100% naturales y no conseguían evitar esas molestias.

En una de las pruebas más interesantes de Santa Cruz de Tenerife, la Blue Trail, me ofrecieron unos cuantos sticks de agua de mar de la marca Aquon. Sinceramente no creía que con un pequeño sobre que contenía 10 ml de agua de mar podría obtener esos resultados. ¡Fue increíble!  No he dejado de usar Aquon Hyper en todas mis competiciones y entrenamientos.» 

Los calambres han desaparecido

Antes tomaba unas pastillas de sal, pero tenían el inconveniente de que no se absorbían rápidamente y por eso no conseguía evitar los calambres. Con Aquon Hyper no ocurre lo mismo. El agua de mar actúa enseguida. A los dos minutos noto como mi cuerpo se recupera y me encuentro bien y con fuerzas para continuar y conseguir mis objetivos.  Tengo una pauta que funciona bien: tomo 1 stick 10 minutos antes de empezar cualquier prueba y después tomo un stick  cada 45-50 minutos, dependiendo de la temperatura. Cuanto más calor hace, más sticks de agua de mar tomo. 

Livigno xtreme

Livigno Extreme 2018

Livigno xtreme

LIVIGNO EXTREME 2018

Una de las pruebas más duras en Europa

 

En Italia se celebra Livigno Extreme 2018. En esta dura prueba se somete a los atletas a unas condiciones extremas, no apta para cualquier deportista. Las condiciones climáticas, a pesar de que la prueba se hace en agosto, pueden favorecer la retirada de muchos triatletas. Todo un año de sacrificios para tener que abandonar por las condiciones climáticas. Estas no han podido con David González, un deportista tinerfeño que, a pesar de haber participado con una lesión en su hombro derecho, ha sido capaz de llegar a la meta y ha obtenido una clasificación del puesto nº 12. De 102 participantes, tan solo llegaron a meta 27.

Livigno Extreme 2018
Livigno Extreme 2018
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