Como filtrar el agua de mar

CÓMO FILTRAR EL AGUA DE MAR

COMO FILTRAR EL AGUA DE MAR

No es un secreto que el agua de mar es beneficiosa para la salud. Ayuda a nuestro sistema inmunológico a estar en equilibrio de minerales y eso lo refuerza. Por esto, en los últimos años muchas voces han recomendado ir a la playa y recoger agua de mar. Este método entraña varios riesgos que describiremos a continuación.

El agua de mar lo cura todo

Como ya hemos dicho, el agua de mar no cura, ayuda al sistema inmune. Lamentablemente, actualmente las aguas del mar de todo el planeta están llenas de microplásticos, combustibles y deshechos que la humanidad (principalmente) vierte al mar en cantidades nunca vistas en la historia de nuestros océanos. A esto, le debemos sumar las bacterias y microorganismos que podrían ser nocivos para nuestra salud y que se encuentran, principalmente en la superficie.

Entonces, por una parte tenemos el agua de mar, — un regalo que la naturaleza pone a nuestra disposición—, y por otra una contaminación que, de algún modo, envenena ese regalo.

Es por esto que, antes de su consumo, hay que preparar el agua para no correr el riesgo de una intoxicación o una respuesta negativa de nuestro organismo a los agentes contaminantes que se encuentran en el agua de mar.

Hervir el agua de mar

Uno de los métodos más efectivos para acabar con los microorganismos que habitan en el agua de mar y que podrían ser perjudiciales para nuestra salud es el de hervir el agua. Hervir agua durante al menos 10 minutos nos garantiza que mueran todos los organismos vivos (bacterias y otros microorganismos). Este proceso es conocido por todos y forma parte de las cadenas de producción de productos envasados, desde hace mucho tiempo. Por ejemplo, la leche se hierve antes de su consumo, para evitar posibles infecciones bacterianas. A este proceso se le conoce como Pasteurización. 

Lamentablemente, en el agua de mar no solo hay microorganismos nocivos, sino que también hay zooplacton y fitoplacton que aportan “vida” al agua. Cuando se hierve, el agua se “muere”. Se queda estéril. Perdiendo parte de sus beneficios.

Por otra parte, aunque eliminemos los microorganismos con el hervido, todos los microplásticos y fueles seguirán ahí. Es decir, hervir el agua no garantiza que esté apta para el consumo humano. La ingesta prolongada de estos elementos puede llegar a ser muy perjudicial para la salud y provocar enfermedades en el medio y largo plazo.

Filtrar el agua de mar

Existe otro proceso, menos conocido, mediante el cual se eliminan todas aquellas partículas nocivas que puedan encontrarse en el agua de mar: el filtrado.

Hay muchos tipos distintos de filtros y no todos aseguran la esterilización. Algunas casas cuentan con filtros domésticos que, en última instancia, aseguran que productos como el cloro u otros aditivos que se encuentran en nuestros sistemas de agua público, no lleguen a nuestros cuerpos. Sin embargo, estos filtros solo consiguen eliminar ciertos elementos disueltos en el agua, peor no aseguran la esterilización de la misma. 

Los filtros industriales, a diferencia de los domésticos, conceden una garantía de esterilización. Los hay de distinta densidad y, para garantizar un agua pura sin sustancias nocivas o microorganismos, debe ser como mínimo de 0.22 micras. 

Nuestros proceso de producción de agua de mar cuenta, no solo con este tipo de filtros certificados, sino que llevamos un control completo de la calidad del agua mediante análisis durante los procesos de envasado.

El agua de mar es muy importante para nosotros, por eso nuestro compromiso es garantizar que, cuando la tomes, sea solo eso: agua de mar pura.



10 consejos para tu primer triatlon

10 CONSEJOS PARA TU PRIMER TRIATLÓN

10 CONSEJOS PARA TU PRIMER TRIATLÓN

 

10 consejos para tu primer triatlón

 

 10 consejos para tu primer triatlón, te los mostramos:

1 – Entrena de menos a más

Esto suena básico, sin embargo, como cualquier otro deporte basado en la resistencia, es mejor comenzar poco a poco y establecer una base de entrenamiento. El Ironman es la exigencia máxima en el deporte del triatlón; sin embargo, no es la decisión más inteligente elegirlo para tu primera carrera. Al comenzar lentamente, también limitarás el riesgo de lesiones.

2 – Comienza con equipamiento de triatlón básico

La gente a menudo piensa que necesita gastar mucho dinero en equipamiento. Si estás comenzando, todo lo que realmente necesitas son algunos básicos como gafas, bañador, bicicleta, casco y zapatillas para correr. Una vez que hayas hecho algunas carreras, puedes comenzar a buscar mejores productos.

3 – Únete a un grupo de entrenamiento

Entrenar en grupo no solo es muy divertido, sino que también te permitirá hacer preguntas al entrenador y/u otros miembros.

4 – Elige una carrera local

Los eventos locales significan menos viajes y menos preocupaciones. Localiza eventos de triatlón locales económicos, son una excelente manera de probar por primera vez y también competir con tus amigos.

 

 

Mantener una buena hidratación

5 – Practica tu habilidad en las transiciones antes del día de la carrera

El tiempo de transición se cuenta para el tiempo total de la carrera y es donde muchos novatos regalan segundos. Practica la configuración de tu bicicleta, casco y zapatillas para correr en casa en una zona de transición “simulada”. Esto te dará confianza el día de la carrera.

6 – No tengas miedo de pedir consejo

La comunidad del triatlón es una de las comunidades deportivas más generosas y positivas que existen. Todos alguna vez fueron novatos, así que no tengas miedo de hacer preguntas sobre cosas de las que no estás seguro. ¿Ya tenemos casi los 10 consejos para tu primer triatlón!

7 – Alimenta tu cuerpo con la energía adecuada

Comer bien y mantenerse hidratado son dos de los factores que más influyen en el rendimiento. Cuando comiences a entrenar más, tu gasto de energía aumentará y, por lo tanto, necesitarás alimentarte en consecuencia. Asegúrate de mantenerte bien alimentado con muchos alimentos no procesados e hidratado con AQUON HYPER, un recuperador de minerales 100% natural.

8 – Descansa cuando lo necesites

Un atleta inteligente es un atleta exitoso, por lo que si comienzas a sentirte demasiado fatigado, es posible que sea el momento de tomarse unos días de descanso. Es muy normal sentirse cansado por el entrenamiento; sin embargo, si te sientes fatigado y cansado varios días seguidos, es posible que tu cuerpo te esté diciendo que necesitas un descanso.

9 – Trabaja tus debilidades

Lo mejor del triatlón es que se trata esencialmente de 3 deportes en uno. La mayoría de las personas tienen una o dos disciplinas en las que son más débiles. Esto significa que tu disciplina más débil tiene mayor margen de mejora y es en la que tendrás que concentrarte.

10 – Diviértete

El triatlón es un deporte muy positivo, perfecto para toda la familia. Disfruta del camino de la superación e intenta involucrar a tu familia en tus entrenamientos y carreras para compartir tus experiencias.

Agua de mar para beber

Agua de mar para beber

Agua de mar para beber

¡Agua de mar para beber! Muchas personas todavía no saben que el agua de mar se puede beber. Tienen la creencia de que si la beben acabarán deshidratándose. Esto sería cierto si bebiesen una cantidad grande y además fuese directamente recogida de la playa. Sin pasar por ningún filtro de limpieza de micro-plásticos y otros microorganismos.

 

El agua de mar apta para beber debe pasar por distintos procesos de preparación. Esto se hace para que sanidad la apruebe y pueda ser distribuida y consumida por el ser humano. Como ya dijimos en otro artículo, el agua de nuestros océanos está bastante sucia. Su consumo podría provocar diarreas y otros problemas de salud.

Agua de mar para beber

¿El agua de mar se puede beber?

Aquí hay que matizar algo importante: no es lo mismo beber que tomar. Aunque, es cierto que, en algunos países de Latinoamérica se utiliza la palabra “tomar” como sinónimo de “beber”. Sin embargo, es importante matizar que, a la hora de consumir agua de mar, debe hacerse en pequeñas dosis. Es decir: tomarla, de a poco. Dándole el margen al cuerpo para que la asimile.

 

Se han dado casos muy conocidos en los que náufragos han sobrevivido después de varios días en el océano. Tomando agua de mar. La clave está en no beberla como si fuera agua mineral. El agua de mar es 4 veces más salada que nuestro cuerpo. Beberla en grandes cantidades sería tóxica para nuestro organismo.

 

En resumen: no. El agua de mar no se debe beber en grandes cantidades. Tampoco es necesario. Podemos consumirla tranquilamente y disfrutar de sus beneficios, siempre que la tomemos en dosis pequeñas. Es necesario que el agua esté debidamente tratada, es decir, micro-filtrada en frío para no eliminar los elementos prebióticos que contiene el agua de mar.

¿Cuál sería la dosis recomendada?

Aquí podemos diferenciar entre la dosis diaria recomendada y la cantidad adecuada para cada toma. Nosotros proponemos una dosis de 10 mililitros (ml) por toma. En un día, recomendamos un consumo de 1 a 4 sticks diarios. Por ejemplo, dos sticks de Aquon Hyper en ayunas, antes de empezar el día. Un stick después de comer y otro después de cenar. Esto para personas con un ritmo de vida tranquilo.

 

Para personas deportistas, recomendamos un uso mayor, sin abusar. Por ejemplo, algunos deportistas de alto rendimiento que consumen Aquon habitualmente. Y, aunque cada quién tiene su forma genuina de tomarlo, la mayoría coinciden en tomarse 1 stick de Aquon Hyper antes de empezar el entrenamiento y luego tomarse uno cada 45 minutos aproximadamente. Así el cuerpo va recuperando todos los minerales y electrolitos que va perdiendo.

Agua de mar: beneficios

Agua de mar: beneficios

Agua de mar: beneficios

Agua de mar: beneficios

Agua de mar y beneficios que aporta a nuestro organismo es algo que  todavía sorprende a la gente. Hoy en día vivimos en un ajetreo constante, trabajo, familia, alimentación, deporte, tiempo libre, ocio… Muchas veces no nos tomamos el tiempo necesario para descansar. La vida que llevamos, no ofrece tiempo para alimentarnos de la mejor forma posible,  ni tenemos tantas horas  para cuidar nuestro cuerpo como se merece.

Nos gustaría que el día tuviese más horas para dedicarle el tiempo necesario a cada parcela de nuestra vida. Sabemos que haciendo deporte y comiendo de forma saludable ayudamos mucho a nuestro sistema para mantenernos fuertes y enérgicos. Lo que quizás desconozcas es la importancia de un equilibrio en nuestro organismo. 

¿Conoces los beneficios del agua de mar?

Cuando hacemos ejercicio sudamos y por ende perdemos agua y minerales. Lo que sí debemos hacer es hidratarnos bien, pero el agua sola no te aporta tantos minerales como puede hacerlo el agua de mar, en pequeñas dosis. Los beneficios que tiene ingerir agua de mar tras una sudoración son el aporte de minerales y 78 electrolitos que forman parte de su composición. Es mucho más eficiente aunque siempre se debe complementar con beber agua y comer bien, la magia no existe. 

El mayor beneficio, teniendo en cuenta nuestro estilo de vida es que al tener todos los minerales y electrolitos en su composición, tu cuerpo selecciona los que sabe que ha perdido durante el día y los recupera. A no ser que nos estemos analizando constantemente, va a ser muy difícil que sepamos qué minerales hemos perdido. Para recuperarlos con alimentación necesitaríamos más tiempo para procesar y acertar con lo que nos falta. Si tuviéramos que reponer, con suplementos, todos los minerales que necesitamos, nos harían falta muchas pastillas. ¿Por qué no tomar agua de mar que nos aporta todo? Un stick de Aquon Hyper o de Aquon Iso restablece la pérdida de los electrolitos. Se puede tomar de 1-4 sticks diarios dejando el agua de mar en la boca durante unos segundos y luego se traga.

Sin azúcares añadidos

No contiene azúcares ni aditivos, es 100% natural. Aunque no lo creas, es importante que diferenciemos entre los rehidratantes a los que estamos acostumbrados, que siempre llevan azúcar y algunos electrolitos. En el caso de los deportistas de alto rendimiento, elegir este tipo de productos suele acabar con flatos, calambres y problemas intestinales en medio de la marcha. Gracias a su composición natural y libre de toxinas, el agua de mar es una excelente opción a la hora de cuidar a nuestro organismo. El agua de mar ofrece el extra de salud que necesita para su óptimo rendimiento.

Que enfermedades cura el agua de mar

¿Qué enfermedades cura el agua de mar?

¿Qué enfermedades cura el agua de mar?

¿Qué enfermedades cura el agua de mar?

¿Qué enfermedades cura el agua de mar? Cada día hay más personas que se interesan por el uso del agua de mar para mejorar la salud. Mucha gente se lo pregunta y la respuesta es fácil. Ninguna.

En primer lugar, se podría decir que quizás no haya enfermedades, sino enfermos. ¿Cómo es posible? Pongamos unos ejemplos: La alergia, hipertensión, psoriasis, artrosis…

En realidad, no son enfermedades, si no que son respuestas de nuestro sistema inmunológico que se manifiestan contra síntomas provocados por agentes o factores externos e internos. Causas principales:  la mala alimentación, higiene, falta de ejercicio, deshidratación, excesos de tabaco, drogas, bebidas alcohólicas, químicos, tóxicos, radiaciones, etc. 

Entonces, si queremos responder a la pregunta inicial de ¿qué enfermedades cura el agua de mar?, nos daremos cuenta de que es imposible curar todo ese tipo de problemas. Hay que tener en cuenta, además, de que cada persona es diferente y va a reaccionar de manera distinta frente a un mismo agente causante de esos síntomas.  Pongamos un ejemplo: si el polen es responsable de las alergias, todos los que respiramos ese polen deberíamos ser alérgicos. En cambio , no ocurre así. Algunos son alérgicos y otros no. Por ese motivo podemos decir que es el sistema inmunológico el encargado de responder frente a estos agentes externos. 

¿Se puede mejorar con el agua de mar?

Pero, entonces, el agua de mar ¿cura o no cura algo? El agua de mar te ayuda a reforzar tu sistema inmunológico y va a ser tu organismo el que pondrá en marcha todos los mecanismos para poder luchar. Podríamos decir que el agua de mar, debidamente tratada, puede ayudar en reforzar el sistema, de aportar micro-nutrientes y minerales, al mismo tiempo que colabora en la hidratación del organismo. Cuando tu cuerpo está en equilibrio, la homeostasis está regulada, tu sistema inmunológico está fuerte y preparado para luchar contra las agresiones de agentes externos.

No podemos olvidar que los problemas respiratorios de algunas personas mejoran con la brisa del mar. La ionización del aire en las costas marinas es importante para la inhalación de todos los micro-elementos y mejora la salud de los asmáticos. Todavía se recomienda a esas personas que paseen por la orilla del mar para respirar ese aire tan beneficioso.

Otras formas de mejorar nuestra salud son acudir a los balnearios, spas y centros de talasoterapia para sumergirnos en las piscinas de agua de mar, bañarnos y ducharnos con agua de mar y también respirar ese ambiente marino. 

El agua de mar no cura ninguna enfermedad, pero mejora nuestro cuerpo externamente aprovechando los baños y la brisa del mar e internamente si tomamos, por vía oral, pequeñas cantidades de manera regular durante algunos meses. Aquon Iso, agua de mar reducida a la isotonía por dilución con agua natural, te aporta esos minerales que tu cuerpo pierde logrando equilibrar y mejorar la comunicación y la nutrición celular.

¿Dónde se puede comprar el agua de mar?

¿Dónde se puede comprar el agua de mar?

En los últimos años, distintas marcas comerciales han puesto a la venta productos de  agua de mar. Así, día a día hay más facilidad para comprar agua de mar en diversos formatos: embotellada, en ampollas, en sticks, en garrafas, incluso en formato de spray nasal.

¿Por qué comprar  el agua de mar y no ir directamente a recogerla a la playa?

Esta pregunta, si bien tiene mucho sentido, también esconde un grave riesgo para la salud. Lamentablemente, el estado de nuestros océanos no es todo lo saludable que solía ser. Cierto es que las propiedades características del agua de mar son beneficiosas para nuestro organismo. Es muy importante  un proceso de micro-filtrado para no correr el riesgo de ingerir también microplásticos, aceites y otros derivados del petróleo.  Estos contaminantes  se encuentran dispersos por nuestros océanos  los contaminan, poniendo en peligro el ecosistema del planeta entero. Por esta razón no es lo mismo ir a la playa y recoger en garrafas el agua de mar. Posiblemente el agua esté transparente, limpia, pero no hay que fiarse. Los vertidos que van a parar al mar son muchos y aunque los océanos y mares tienen capacidad de regenerarse, pueden provocar problemas en algunas personas que la recogen en la playa.

¿Dónde se puede comprar el agua de mar?

¿Dónde se compra?

Comprar agua de mar nos asegura que las empresas que preparan el agua, la comercializadora y la vendedora cumplen con los estándares de calidad exigidos por la normativa, al menos en Europa. Evidentemente, no todas las empresas tienen el mismo proceso de filtrado.

Hay muchas opciones. Dependiendo del formato que quieras comprar, puedes encontrar diferentes  puntos de venta. Para los formatos grandes, tamaño 5 l, para cocinar la opción es en supermercados,  herboristerías y también en plataformas online. Otros formatos más adaptados al consumo deportivo como los sticks los compras  en farmacias y herboristerías. Aunque en los últimos años, se puede comprar agua de mar directamente desde las tiendas online, que suelen ofrecer descuentos. Otros puntos de venta muy utilizados son Amazon o Aliexpress, que ofrecen servicio en todo el mundo.

4 trucos mentales para correr más

4 trucos mentales para correr más

4 Trucos mentales para correr más

4 trucos mentales para correr más
4 trucos mentales para correr más

Correr es un deporte mental

4 Trucos mentales para correr más. Correr es un deporte mental”. ¡Estamos todos locos!’

Esta frase, que a lo mejor ya habrás visto en la camiseta de algún runner, tiene el objetivo de ser una cita divertida, pero, sin duda, la primera parte es muy cierta.

Como todos los deportes de resistencia, es importante la preparación física, así como la mental, para poder superar los momentos más difíciles.

Ya sea corriendo un trail de montaña, haciendo una maratón o simplemente entrenando, es probable que hayas tenido momentos en los que pensabas que no podías aguantar más.

En estos casos es posible que tu cuerpo necesite un aporte calórico o mineral, pero, en otros momentos, será tu mente la que querrá detenerte, probablemente cansada por los largos tiempos de actividad. Por esta razón es importante entrenar y cuidar nuestra mente tanto como nuestro cuerpo.

Aquí te dejamos 4 trucos que hemos seleccionado después de estar en contacto durante años con deportistas de resistencia, así que… ¡empezamos!

Trucos mentales para tus entrenamientos

 

  1. Crea tu propio mantra.

Elige una breve frase motivadora que realmente te entusiasme y repítela en voz alta.

En situaciones de cansancio o dificultad, repite el mantra para mantener tus pensamientos en estado positivo y no caer en el engaño de tu mente que podría decirte ‘Parar’. Algunos ejemplos de mantras positivos serían ‘No te detengas!’ o ¡Sigue así, tu puedes con esto! ,…

  1. Piensa en las personas que más quieres.

Pensar en las personas que queremos y en momentos que hemos vivido con ellos nos transmite fuerza para seguir empujando aún más.

A lo largo de la cuarentena hicimos muchos ‘directos’ en Instagram con atletas y muchos coincidieron en este punto.

  1. Cuenta tus pasos o zancadas.

Puede parecer algo raro, pero este truco nos puede venir bien para concentrar a la mente con otras tareas. Especialmente cuando realizamos entrenamientos muy largos, de muchas horas, esta técnica va a hacer que distraigas tu mente de pensamientos negativos y además, que te motives a llegar a un número. Te aconsejamos ir poniéndote objetivos, como 1.000, 5.000, etc.

  1. Divide tu carrera o entrenamiento y alcanza objetivos.

Una buena estrategia para sentirse motivado es dividir nuestro objetivo final en pequeños objetivos. Por ejemplo, si nuestro entrenamiento es de 20 km podemos ponernos dos objetivos de 10 km o cuatro objetivos de 5km. De esta manera, tendremos un pequeño objetivo que cumplir hasta llegar al objetivo final, lo que nos ayudará a mantenernos concentrados y más motivados al ir consiguiendo los objetivos.

Esperamos que algunos de estos trucos te puedan resultar útiles para poder ayudarte a conseguir mejores resultados, sabiendo cómo actuar cuando nuestra mente nos dice parar.

Recuerda que, además de estar preparado mentalmente, tienes que mantener una buena preparación física, una alimentación saludable y la suplementación correcta para afrontar de la mejor manera tus pruebas.

Y tú, ¿tienes algún otro truco mental que utilizas?

¡Cuéntanoslo en los comentarios!

Bebidas isotónicas o agua de mar?

¿Bebidas isotónicas o agua de mar?

¿Bebidas isotónicas o agua de mar?

Bebidas isotónicas o agua de mar?

¿Tienes calambres o mareos durante tus entrenamientos más duros o carreras?

Probablemente ya pienses en tu hidratación, pero muchas veces, el agua natural y las bebidas isotónicas comerciales no nos aportan todo lo que necesitamos.
Hoy te contamos la principal diferencia entre las bebidas isotónicas y el agua de mar, sigue leyendo para descubrirlo. La hidratación deportiva genera muchas preguntas e incógnitas y cada día son más los deportistas que buscan alternativas a la suplementación tradicional. El mundo de la nutrición siempre está buscando cómo ir más allá con el objetivo de poder llevar al límite las capacidades de nuestro cuerpo. En los últimos años, el agua de mar se está posicionando como la mejor alternativa a las bebidas isotónicas tradicionales.
Las bebidas isotónicas deportivas se basan en agua con azúcar, conservantes, colorantes y no contienen más de 4 o 5 sales minerales. 

En nuestros entrenamientos o carreras más exigentes, y  los deportes de resistencia, nuestro organismo pierde una gran cantidad de minerales. Aunque se beba mucha agua o se tomen isotónicos comerciales, no conseguimos equilibrar. Esto es lo que nos puede causar calambres.

¿Bebidas isotónicas? ¿Agua de mar?
Tú decides

 El agua de mar, micro-filtrada y estructurada, ofrece hasta 78 electrolitos o minerales que el cuerpo asimila inmediatamente. Esto es posible gracias a la particular estructura del agua, la procedencia del agua marina y el proceso de micro-filtración en frío . Estos minerales, como el magnesio, calcio, sodio, etc.  nos ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga. Contribuyen a la función psicológica normal, el funcionamiento normal del sistema nervioso y de los músculos, el mantenimiento de los huesos y dientes en condiciones normales, el equilibrio electrolítico, al metabolismo energético normal, a la síntesis proteica normal y al proceso de división celular.

 Además, el formato en stick de nuestro producto, nos permite poder llevarlo con nosotros a todas partes sin sentir su peso, lo que lo hace el complemento perfecto al agua natural, para mantener nuestro cuerpo hidratado en todo momento. 

Descubre qué dicen nuestros consumidores sobre cómo les ayuda el agua de mar en la práctica de su actividad deportiva, la gran mayoría, deportistas de resistencia, (maratón, trail, ultra king, ironman, triatlón…).  Puedes ver sus comentarios en nuestra página web, redes sociales o también en Amazon. 

¿A qué esperas a hidratar tu cuerpo de forma 100% natural?

La importancia de la hidratación

La importancia de la hidratación

La importancia de la hidratación

No olvides reponer minerales

La importancia de la hidratación
La importancia de la hidratación

La importancia de la hidratación a veces se olvida.

En los últimos años, estamos viendo que cada vez hay más deportistas que practican el triatlón, ironman, trail, maratón, etc. y algunos sufren las consecuencias de no estar lo suficientemente hidratado. Con el sudor se pierden muchas sales minerales además del agua. Esto afecta al rendimiento de los deportistas.

Si somos casi un 70% de agua, es lógico pensar que lo que ocurre en nuestro organismo tiene relación directa con el líquido elemento. Esta agua corporal contiene en solución electrolitos y solutos. Forma el líquido extracelular, siendo el principal ion extracelular el sodio y el potasio como ion principal, más concentrado, del líquido intracelular.

El agua es un nutriente acalórico pero fundamental para que nuestro organismo  se mantenga correctamente estructurado y en perfecto funcionamiento. Si el agua es esencial para el organismo, el mantenimiento del equilibrio hídrico es fundamental para el ser humano. Cualquier desequilibrio puede afectar negativamente al rendimiento físico y atentar contra la salud del organismo (Veicsteinas y Belleri,1993).

Pérdida de agua corporal

Una persona puede llegar a perder alrededor de 2,5 litros de agua diarios: 1,5 litros por la orina, 100 ml con las heces y 1 litro por la evaporación, respiración y transpiración (que aumenta considerablemente en ambientes muy calurosos y sobre todo con el ejercicio físico. Por eso siempre hay que tener en cuenta la importancia de la hidratación efectiva con suficientes electrolitos para conseguir un equilibrio.

Cuando hablamos de deportistas, estas pérdidas hídricas aumentan y en consecuencia se incrementa el requerimiento de agua. En condiciones extremas, las necesidades hídricas pueden aumentar 5 o 6 veces por encima de lo normal (Iturriza y cols., 1995).

La deshidratación se define como la pérdida dinámica de agua corporal debida al sudor a lo largo de un ejercicio físico sin reposición de fluidos, o una reposición que no compensa la proporción de fluido perdido.

Al perder agua, arrastramos sales minerales. Los iones eliminados dependen de la vía de salida. Sudor: se pierde Na+(sodio), alrededor de 40mEq/l; Potasio K+, alrededor de 3mEq/l); Cloro, Cl– unos 40 mEq/l; en la diarrea, por término medio son: Na+100 mEq/l; K+30-40 mEq/l; Cl40 mEq/l y CO3H(bicarbonato) 22 mEq/l. 

No más calambres

No más calambres

No más calambres

No más calambres

¡No más calambres, no puedo seguir así! 

Seguramente más de algún deportista habrá pensado lo mismo muchas veces. Es muy probable que a ti te pase frecuentemente y te habrás dejado aconsejar por otros deportistas que les ocurría lo mismo. No todos saben que el agua de mar te ofrece mucho más que otros productos que contienen minerales y electrolitos. Si necesitas otras sales minerales además de Potasio y Sodio, puedes obtener todos los electrolitos necesarios para evitar los calambres con los sticks de Aquon Hyper. El agua de mar contiene todos los minerales que tu cuerpo necesita y además en concentraciones análogas. Es totalmente biodisponible y además se absorbe inmediatamente.

Nuestro deportista, David González nos comentó lo siguiente: 

«Hace mucho tiempo que estaba buscando algún producto natural para evitar esos calambres que estaba sufriendo continuamente. Los productos que había probado, no eran 100% naturales y no conseguían evitar esas molestias.

En una de las pruebas más interesantes de Santa Cruz de Tenerife, la Blue Trail, me ofrecieron unos cuantos sticks de agua de mar de la marca Aquon. Sinceramente no creía que con un pequeño sobre que contenía 10 ml de agua de mar podría obtener esos resultados. ¡Fue increíble!  No he dejado de usar Aquon Hyper en todas mis competiciones y entrenamientos.» 

Los calambres han desaparecido

Antes tomaba unas pastillas de sal, pero tenían el inconveniente de que no se absorbían rápidamente y por eso no conseguía evitar los calambres. Con Aquon Hyper no ocurre lo mismo. El agua de mar actúa enseguida. A los dos minutos noto como mi cuerpo se recupera y me encuentro bien y con fuerzas para continuar y conseguir mis objetivos.  Tengo una pauta que funciona bien: tomo 1 stick 10 minutos antes de empezar cualquier prueba y después tomo un stick  cada 45-50 minutos, dependiendo de la temperatura. Cuanto más calor hace, más sticks de agua de mar tomo. 

Livigno xtreme

Livigno Extreme 2018

Livigno xtreme

LIVIGNO EXTREME 2018

Una de las pruebas más duras en Europa

 

En Italia se celebra Livigno Extreme 2018. En esta dura prueba se somete a los atletas a unas condiciones extremas, no apta para cualquier deportista. Las condiciones climáticas, a pesar de que la prueba se hace en agosto, pueden favorecer la retirada de muchos triatletas. Todo un año de sacrificios para tener que abandonar por las condiciones climáticas. Estas no han podido con David González, un deportista tinerfeño que, a pesar de haber participado con una lesión en su hombro derecho, ha sido capaz de llegar a la meta y ha obtenido una clasificación del puesto nº 12. De 102 participantes, tan solo llegaron a meta 27.

Livigno Extreme 2018
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