10 consejos para tu primer triatlon

10 Consejos para tu primer triatlón

10 CONSEJOS PARA TU PRIMER TRIATLÓN

 

10 consejos para tu primer triatlón

 

 10 consejos para tu primer triatlón, te los mostramos:

1 – Entrena de menos a más

Esto suena básico, sin embargo, como cualquier otro deporte basado en la resistencia, es mejor comenzar poco a poco y establecer una base de entrenamiento. El Ironman es la exigencia máxima en el deporte del triatlón; sin embargo, no es la decisión más inteligente elegirlo para tu primera carrera. Al comenzar lentamente, también limitarás el riesgo de lesiones.

2 – Comienza con equipamiento de triatlón básico

La gente a menudo piensa que necesita gastar mucho dinero en equipamiento. Si estás comenzando, todo lo que realmente necesitas son algunos básicos como gafas, bañador, bicicleta, casco y zapatillas para correr. Una vez que hayas hecho algunas carreras, puedes comenzar a buscar mejores productos.

3 – Únete a un grupo de entrenamiento

Entrenar en grupo no solo es muy divertido, sino que también te permitirá hacer preguntas al entrenador y/u otros miembros.

4 – Elige una carrera local

Los eventos locales significan menos viajes y menos preocupaciones. Localiza eventos de triatlón locales económicos, son una excelente manera de probar por primera vez y también competir con tus amigos.

 

 

Mantener una buena hidratación

5 – Practica tu habilidad en las transiciones antes del día de la carrera

El tiempo de transición se cuenta para el tiempo total de la carrera y es donde muchos novatos regalan segundos. Practica la configuración de tu bicicleta, casco y zapatillas para correr en casa en una zona de transición “simulada”. Esto te dará confianza el día de la carrera.

6 – No tengas miedo de pedir consejo

La comunidad del triatlón es una de las comunidades deportivas más generosas y positivas que existen. Todos alguna vez fueron novatos, así que no tengas miedo de hacer preguntas sobre cosas de las que no estás seguro. ¿Ya tenemos casi los 10 consejos para tu primer triatlón!

7 – Alimenta tu cuerpo con la energía adecuada

Comer bien y mantenerse hidratado son dos de los factores que más influyen en el rendimiento. Cuando comiences a entrenar más, tu gasto de energía aumentará y, por lo tanto, necesitarás alimentarte en consecuencia. Asegúrate de mantenerte bien alimentado con muchos alimentos no procesados e hidratado con AQUON HYPER, un recuperador de minerales 100% natural.

8 – Descansa cuando lo necesites

Un atleta inteligente es un atleta exitoso, por lo que si comienzas a sentirte demasiado fatigado, es posible que sea el momento de tomarse unos días de descanso. Es muy normal sentirse cansado por el entrenamiento; sin embargo, si te sientes fatigado y cansado varios días seguidos, es posible que tu cuerpo te esté diciendo que necesitas un descanso.

9 – Trabaja tus debilidades

Lo mejor del triatlón es que se trata esencialmente de 3 deportes en uno. La mayoría de las personas tienen una o dos disciplinas en las que son más débiles. Esto significa que tu disciplina más débil tiene mayor margen de mejora y es en la que tendrás que concentrarte.

10 – Diviértete

El triatlón es un deporte muy positivo, perfecto para toda la familia. Disfruta del camino de la superación e intenta involucrar a tu familia en tus entrenamientos y carreras para compartir tus experiencias.

What diseases does seawater cure?

What diseases does seawater cure?

What diseases does seawater cure?
What diseases does seawater cure? Every day more and more people are interested in the use of seawater to improve their health. Many people ask this question and the answer is easy. None. First of all, it could be said that perhaps there are no diseases, but sick people. How is this possible? Let’s take a few examples: Allergy, hypertension, psoriasis, osteoarthritis? In reality, they are not diseases, but rather responses of our immune system that manifest themselves against symptoms caused by external and internal agents or factors. Main causes: poor nutrition, hygiene, lack of exercise, dehydration, excessive smoking, drugs, alcoholic beverages, chemicals, toxins, radiation, etc. So, if we want to answer the initial question of what diseases does seawater cure, we will realize that it is impossible to cure all these types of problems. We must also take into account that each person is different and will react differently to the same agent causing these symptoms. Let’s take an example: if pollen is responsible for allergies, all of us who breathe this pollen should be allergic. However, this is not the case. Some are allergic and others are not. That is why we can say that it is the immune system that is responsible for responding to these external agents.

Does drinking seawater improve health?

But then, does seawater cure something or not? Seawater helps you to strengthen your immune system and it will be your body that will set in motion all the mechanisms to be able to fight. We could say that seawater, properly treated, can help to strengthen the system, to provide micro-nutrients and minerals, while helping to hydrate the body. When your body is in balance, homeostasis is regulated, your immune system is strong and prepared to fight against the aggressions of external agents. We cannot forget that some people’s respiratory problems improve with the sea breeze. The ionization of the air on the sea shores is important for the inhalation of all micro-elements and improves the health of asthmatics. These people are still recommended to walk along the seashore to breathe this beneficial air. Other ways to improve our health are to go to spas and thalassotherapy centers to immerse ourselves in seawater pools, bathe and shower with seawater and also breathe the marine environment. Seawater does not cure any disease, but it improves our body externally by taking advantage of the baths and the sea breeze and internally if we take, orally, small amounts on a regular basis for a few months. Aquon Iso, seawater reduced to isotonia by dilution with natural water, brings you those minerals that your body loses, balancing and improving cellular communication and nutrition.

Seawater to drink

Seawater to drink

Seawater to drink! Many people still do not know that seawater is safe to drink. They believe that if they drink it they will end up dehydrated. This would be true if they drank a large quantity and it was collected directly from the beach. Without passing through any filter to clean it of micro-plastics and other microorganisms. Seawater suitable for drinking must go through different preparation processes. This is done so that it can be approved by the health authorities and can be distributed and consumed by humans. As we said in another article, the water in our oceans is quite dirty. Its consumption could cause diarrhea and other health problems.
Seawater to drink

Is seawater safe to drink?

Here we must clarify something important: drinking is not the same as drinking. Although it is true that in some Latin American countries the word “tomar” is used as a synonym for “beber”. However, it is important to clarify that, when consuming seawater, it should be done in small doses. That is to say: take it, a little at a time. Giving the body the margin to assimilate it. There have been well-known cases in which castaways have survived after several days in the ocean. Drinking sea water. The key is not to drink it as if it were mineral water. Seawater is 4 times saltier than our body. Drinking it in large quantities would be toxic to our body. In short: no. Seawater should not be drunk in large quantities. Nor is it necessary. We can consume it without worrying and enjoy its benefits, as long as we drink it in small doses. It is necessary that the water is properly treated, i.e., cold micro-filtered so as not to eliminate the prebiotic elements contained in seawater.

What would be the recommended dose to take?

Here we can differentiate between the recommended daily dose and the adequate quantity for each intake. We propose a dose of 10 milliliters (ml) per intake. In a day, we recommend a consumption of 1 to 4 sticks per day. For example, two sticks of Aquon Hyper on an empty stomach, before starting the day. One stick after lunch and one after dinner. This for people with a leisurely pace of life. For sports people, we recommend a greater use, without abusing. For example, some high-performance athletes who use Aquon regularly. And, although everyone has their own genuine way of taking it, most agree to take 1 stick of Aquon Hyper before starting training and then take one every 45 minutes or so. This way the body recovers all the minerals and electrolytes it loses.
Agua de mar para beber

Agua de mar para beber

Agua de mar para beber

¡Agua de mar para beber! Muchas personas todavía no saben que el agua de mar se puede beber. Tienen la creencia de que si la beben acabarán deshidratándose. Esto sería cierto si bebiesen una cantidad grande y además fuese directamente recogida de la playa. Sin pasar por ningún filtro de limpieza de micro-plásticos y otros microorganismos.

 

El agua de mar apta para beber debe pasar por distintos procesos de preparación. Esto se hace para que sanidad la apruebe y pueda ser distribuida y consumida por el ser humano. Como ya dijimos en otro artículo, el agua de nuestros océanos está bastante sucia. Su consumo podría provocar diarreas y otros problemas de salud.

Agua de mar para beber

¿El agua de mar se puede beber?

Aquí hay que matizar algo importante: no es lo mismo beber que tomar. Aunque, es cierto que, en algunos países de Latinoamérica se utiliza la palabra “tomar” como sinónimo de “beber”. Sin embargo, es importante matizar que, a la hora de consumir agua de mar, debe hacerse en pequeñas dosis. Es decir: tomarla, de a poco. Dándole el margen al cuerpo para que la asimile.

 

Se han dado casos muy conocidos en los que náufragos han sobrevivido después de varios días en el océano. Tomando agua de mar. La clave está en no beberla como si fuera agua mineral. El agua de mar es 4 veces más salada que nuestro cuerpo. Beberla en grandes cantidades sería tóxica para nuestro organismo.

 

En resumen: no. El agua de mar no se debe beber en grandes cantidades. Tampoco es necesario. Podemos consumirla tranquilamente y disfrutar de sus beneficios, siempre que la tomemos en dosis pequeñas. Es necesario que el agua esté debidamente tratada, es decir, micro-filtrada en frío para no eliminar los elementos prebióticos que contiene el agua de mar.

¿Cuál sería la dosis recomendada?

Aquí podemos diferenciar entre la dosis diaria recomendada y la cantidad adecuada para cada toma. Nosotros proponemos una dosis de 10 mililitros (ml) por toma. En un día, recomendamos un consumo de 1 a 4 sticks diarios. Por ejemplo, dos sticks de Aquon Hyper en ayunas, antes de empezar el día. Un stick después de comer y otro después de cenar. Esto para personas con un ritmo de vida tranquilo.

 

Para personas deportistas, recomendamos un uso mayor, sin abusar. Por ejemplo, algunos deportistas de alto rendimiento que consumen Aquon habitualmente. Y, aunque cada quién tiene su forma genuina de tomarlo, la mayoría coinciden en tomarse 1 stick de Aquon Hyper antes de empezar el entrenamiento y luego tomarse uno cada 45 minutos aproximadamente. Así el cuerpo va recuperando todos los minerales y electrolitos que va perdiendo.

Seawater: benefits

Seawater benefits

Seawater benefits
Seawater and the benefits it brings to our body is something that still surprises people. Nowadays we live in a constant hustle and bustle, work, family, food, sports, free time, leisure… Many times we do not take the necessary time to rest. The life we lead, does not offer time to feed ourselves in the best possible way, nor do we have as many hours to take care of our body as it deserves. We would like the day to have more hours to dedicate the necessary time to each part of our life. We know that doing sports and eating healthy helps our system a lot to keep us strong and energetic. What you may not know is the importance of a balance in our organism.

Do you know the benefits of sea water?

When we exercise we sweat and therefore lose water and minerals. What we must do is hydrate ourselves well, but water alone does not provide you with as many minerals as seawater can, in small doses. The benefits of drinking sea water after sweating are the contribution of minerals and 78 electrolytes that are part of its composition. It is much more efficient although it should always be complemented with drinking water and eating well, magic does not exist.

The biggest benefit, taking into account our lifestyle is that by having all the minerals and electrolytes in its composition, your body selects the ones it knows it has lost during the day and recovers them. Unless we are constantly testing ourselves, it is going to be very difficult for us to know which minerals we have lost. To make them up with food, we would need more time to process and figure out what we are missing. If we were to replenish, with supplements, all the minerals we need, we would need a lot of pills. Why not take seawater that provides us with everything? A stick of Aquon Hyper or Aquon Iso restores the loss of electrolytes. You can take 1-4 sticks a day by leaving the seawater in your mouth for a few seconds and then swallowing.

No added sugars

It contains no sugars or additives, it is 100% natural. Believe it or not, it is important to differentiate between the rehydrating products we are used to, which always contain sugar and some electrolytes. In the case of high-performance athletes, choosing this type of product often leads to flatus, cramps and intestinal problems in the middle of the march. Thanks to its natural and toxin-free composition, seawater is an excellent choice when it comes to taking care of our body. Seawater provides the extra health boost you need for optimal performance.
Agua de mar: beneficios
Artículo añadido al carrito.
0 artículos - 0,00 
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Contiene enlaces a sitios web de terceros con políticas de privacidad ajenas que podrás aceptar o no cuando accedas a ellos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Ver Política de cookies
Privacidad
Abrir chat
Hola 👋
¿En qué podemos ayudarte?
× ¿Cómo puedo ayudarte?